Мне 25 лет. В детстве после лечения кисты
гормонами сильно потолстела до 71 кг. Потом с
помощью голодания и физнагрузок достигла
нормального и относительно стабильного веса 59кг.
Три года назад после медикаментозного аборта
начала толстеть. .. Сильно. .. И ничего не могу с
этим поделать: занимаюсь физ тренировками, очень
мало ем (да и то мясо, творог и фрукты) причем
только утром или днем. .. Ничего не помогает, даже
на кг. не могу похудеть. Сейчас вес около 72- 73
кг при росте 168. Чувствую, что он лишний. .. В
результате и физическое , и психическое
состояния оставляют желать лучшего. Что можно
сделать? !
2. начать питаться не 1 раз в день, а нормально 4- 5 раз, соблюдая калорийность и невысокое количество жиров (25% по калорийности) в рационе