Здравствуйте , доктор! Мне 15 лет, я вешу 50 кг. за год потеряла 7 кг. Уже год сижу на разнообразных диетах, при этом длительное время страдаю от приступов булимии, которые… открыть (еще 2 сообщения)
Последние 5:
что самое ужасное все эти основы правильного питания мне давно известны, меня просвящали родители, спец. литература, я очень много читала о пищевых расстройствах и… смотреть
Настя! Вам обязательно нужно консультироваться у
психотерапевта, если вы действительно хотите избавиться от этого кошмара, т. к. это у вас чисто психологическое! смотреть
Только есть ещё одна проблема, мы недавно переехали в другую страну. с языком на разговорном уровне. .я можно сказать справилась, но так, чтобы к психотерапевту. .может… смотреть
у вас интересные представления о правильном питании если вы считаете что 2 куска цельнозернового хлеба помогут вам поправится : ) а вообще конечно с такими проблемами… смотреть
Слушай, мне 16 лет, знаешь, я не дошла до такого состояния как у тебя. . но была на грани этого. . у меня настолько были запудрены мозги диетами, что я хотела вообще питаться… смотреть
Вика, здравствуйте! Снова я со своими вопросиками… В последнем ответе Вы посоветовали мне вести подсчёт калорий. Скажите, пожалуйста, сколько Ккал я должна потреблять… открыть
1300- 1500 ккал в день (дальнейшие расчеты буду производить для среднего рациона 1400), жиров 25% (1 г жира дает 9 ккал) то есть 1400* 0, 25/ 9= 39 г, белков 15% (1 г белка - 4 ккал) соответственно… смотреть
Здравствуйте. Скажите пожалуйста какое кол- во сладкого съеденого в день можно считать нормой. Мне 27. 50 кг. 163 см. Худая. Муж говорит что я ем много сладкого. Я пьу чай с… открыть
Три конфеты в день- это много сладкого! Не забивайте себе голову! Да и вес у вас ниже нормы! смотреть
Ya ne za ves bespokoysb, a za karies. .. i. t. d. смотреть
А полкило в день, как я? смотреть
Здравствуйте, уважаемый доктор! Вопрос такой: если у меня нарушена эвакуация из желудка из- за гастроэнтерологических проблем (ими я занимаюсь), то мне лучше пить во… открыть
Спросите в конференции - гастроэнтеролог! смотреть
Вам нужно принимать церукал или реглан перед каждым приемом пищи. И не задумываться когда пить и что есть. смотреть
Здравствуйте, доктор! У меня стоикое пристрастие к шоколаду, пытаюсь сама излечиться, но если нет шоколада начинаются приступы булимии- мету все подряд. Вопрос- какие… открыть
а что входит в ваш ежедневный рацион? смотреть
А если не есть после шести вечера, это значит не есть категорически ни чего, или фрукты всё- таки можно. И что лучше из питья чай или минералку! открыть
нельзя чтобы вечером (перед сном) организм испытывал чувство голода, для него это стресс - поэтому если вам хочется конечно не терпите и съештье фрукт или выпейте небольшой… смотреть
спасибо за ответ! смотреть
Добрый день, а можно на ужин пить свежевыжитые соки, например: морковка с яблоком, или после этого еще больше жор будет? ? и еще, что можно и когда лопать, чтоб избегать… открыть
вообще большую сытость вы испытаете, если вместо свежевыжатого сока съедите все те овощи- фрукты, которые собирались давить, кроме того, та клетчатка которая там содержится… смотреть
Здраствуйте! Мне 16 лет. . Больше чем пол года назад я села на диету . .. После этого я сбросила существенно много- 20 кг за короткий срок буквально за 4 месяца. .Раньше я весила… открыть (еще 1 сообщение)
Последние 5:
Такая диета, которую вам лучше и не знать. .. потому что на ней бы вы вряд ли просидели. . я теперь понимаю, что очень себе навредила, и хочу подобрать подходящий для себя… смотреть
могу подсказать по основам правильного питания. Хотите по е- мейлу vergizova_vika@mail. ru или посмотрите нашу с Дашей переписку здесь на форуме. смотреть
степ аэробика помогает худеть ини в коем случае вы с ней массу не наберете. насмешили честное слово: ) аэробные упражнения сжигают жир смотреть
А шейпинг? Я знаю, если есть после тренировки то наоборот вес наберется за счет мышц, что я и делаю. . смотреть
Карина! У нас с тобой одна и та же проблема, я тоже никак не могу подобрать подходящий рацион после диеты, которая, скорее всего была похожа на твою. .. блин. .. вот бы кто… смотреть