Здравствуйте! У меня наблюдаются протрузии дисков L4 - S1, размерами о, 3 и 0. 4 см.
Какие упражнения на пресс можно делать в домашних условиях. Делать обычные наклоны туловища и поднимание ног, лёжа на спине проблемотично, т. к появляется болевые ощущения, как бы пощипывание, а также могут появляться прострелы и стягивание по сигменту.
Ответы