Здраствуйте, мне 21 год и в порследняя время я очень часто сталкиваюсь с тем, что я постоянно придумываю себе болезни, то астму, то серде, то голова и когда я об этом думаю все это начинает у меня болеть. Идти к врачу я очень боюсь. Часто бывают панические страхи, они начились после того как внезпно по причине болезни сердца умер мой папа.Как мне перестать себя накручивать?
Вероятнее всего, Ваши панические страхи не связаны рационально с тем, что произошло с отцом, который мог находиться в группе повышенного риска по тем или иным причинам, например, самим своим полом, возрастом, привычками, образом питания и другими сопутствующими или усугубляющими риск недугами.
Ваш же страх - иррационален, его механизм обсессивен (навязчивая, невольная природа возникновения), поэтому скорее всего речь идет о психоэмоциональном ипохондрическом, навязчивом расстройстве.
Вам необходимо: во-первых, все же сдать анализы и пройти проверки (шансы, что Вы обнаружите что-то серьезное, очень невелики), чтобы на самом деле быть уверенной, что Вам ничто не угрожает. А во-вторых, обязательно лично проконсультироваться с психиатром (врачом-психотерапевтом), поскольку, если физических патологий нет (а даже если и что-то есть, одно другому не мешает) - это его компетенция и нужно уже начать терапию Ваших фобий или невроза.
Справедливости ради хочу сказать о существовании терапии панических страхов посредством когнитивного или поведенческого подхода (с психологом), но субъективно из своей практики вижу, что это подходит не всем и не для фобий и паники любого уровня. Более эффективны эти подходы в более "локальных" случаях страха.