мне 19! я хочу в случаи беременности, вернуться в хорошую форму! и слышала , что уже сейчас надо натренироватьь мышцы! прошу посоветуйте как это сделать в домашних условия? эффективен ли пресс, и обруч? нужно ли носить какой- то пояс? мазать кожу ремом? спасибо заранее!
Ответы