Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, я сейчас ем так: завтрак в 9 кофе, хлопья с молоком 1, 5% . и в час или два дня я ем, вот сегодня пюре с сосиськой, и больше ничего ни ем до следующего дня. К вечеру становится тяжелова то терпеть, могу съесть фрукт один. При этом пока не занимаюсь упражненями, но уже надо начинать. Мне надо похудеть на 20кг. .. скажите, за сколько времени я смогу при таком темпе сбросить эти 20кг, хотя мне бы кг10? И еще, у меня дома есть велотренажер. .он помогает при похудании или лучше заниматься например аэробикой с силовыми упражнениями на талию и бедра? Спасибо большое