Я вообще почти не ем, особенно сейчас, в пост.
А весить стала ещё на 1 кг больше, чем до нового года, например. У меня 10- 11 кг лишних. Если занимаюсь спортом в принципе сбрасываю много лишнего, но зато потом стоит на какой- то период остановиться - набираю вдвое больше, чем потеряла.
А возможность заниматься спортом или даже физкультурой регулярно сейчас стоит не дёшево.
Посоветуйте что- нибудь!
Во- первых я бегала на протяжении нескольких месяцев по 3 км в день на выносливость. Насчёт самодисциплины - не пропускала ни одного дня, разве что пару раз, когда лил сильный дождь. Шейпингом занималась именно по кассете, когда условия (мало пола) стали непозволять бросила и сразу же поправилась больше, чем было. Ем я так: Завтрак - чай и 2- 3 овсяных печенья. Обед - постный суп из спаржи или взамен его пакетик лапши с грибами без жира (пусть углеводы, но это же и всё за целый день), картошку я не ем. Ужин - снова 2 печенья. После 6 вечера я не ем. А о таком бутерброрде я даже не мечтаю. Теперь прояснилось? Я на самом деле нуждаюсь в помощи и совете.
Р. S. - Можешь добавить антицеллюлитный крем, их сейчас везде полно.