уважаемая Марина, литературы множество изданий, конкретных авторов назвать не могу, т. к. свои компелексы строил сам или в устной тардиции, и современных авторов не знаю, не интересовался. Но общее направление поиска - комплексы состоящие из упражнений на одновременное скручивание и растягивание, потягивающие комплексы с элементами йоги и т. д. В момент обострения или постоянно имеющихмся жалоб на боли, противопоказаны вращения головой, наклоны из положения стоя (сидя можно), все упражнения выполнение которых причиняет боль. С уважением Соломатов В. Г.
Ответы