Здраствуйте, подскажите пожалуйста, как вылечить постоянные запоры, уже около года они меня мучают! очень охото нормального пищеварения! заранее Спасибо!
Пейте много воды, до 3 литров! Утром натощак один или два стакана кипяченой воды, размоченный чернослив 5- 7 ягод(с вечера залить кипятком), овсянку на воде на завтрак, кефир вечером. Ешьте овощи, фрукты. Свеклу вареную каждый день. Откажитесь от белого хлеба. Перед приемом пищи 1- 3 раз в день можно выпивать столовую ложку растительного масла (за 30 минут). Добавляйте отруби в пищу. Больше двигайтесь.
Ответы