InternetСкорая помощьМедицинский портал

У меня два вопроса: 1. Подскажите что надо делать если беспокоют спазмы в ЖКТ, которые часто возникают при длительном перерыве в приеме пищи(6- 7)часов+ я в это время еще и не пью жидкости(в дороге), что бы не описаться. А после приема пищи спазмы проходят, но часто просходит повышенное газообразование?
2. Какие продукты могут способствовать возникновению запоров(иногда по 3- 4 дня не хожу в туалет)? А вот когда пью кефир и ем овсяную кашу по утрам то таких проблем не возникает?