Здравствуйте! Я студентка. Мой вес 38, рост 162 см. Я прошла все анализы, все в порядке. Очень прошу - напишите пожалуйста примерный рацион питания на день для набора веса хотя-бы 3 кг за 1,2 месяца. Все говорят просто, что нужно есть по чуть-чуть 5 раз в день, а что именно и в каких пропорциях я не знаю. Очень надеюсь на вашу помощь.Заранее огромное спасибо!!!