В течение 3- 4 лет соблюдала диету, никакой программы не придерживалась, просто старалась есть меньше, но чаще, исключила мучное, мясо, жирную пищу. Похудела на 8 кг. ,сейчас часто ощущаю тяжесть в желудке, как- будто пища долго задерживается, ну и запоры- самая главная проблема. Посоветуйте, как быть- не хочется запускать желудок. Мне 25 лет. Спасибо Вам огромное.