двингаетесь больше не мучате если не выходит то придите позже. хорошо ходиться в туалет после еды. когда желудок плотен и давит на кишечник лучше если вы поедли нормальной еды а потом добавили тяжести с помошью овощей фруктов. дай бог не будет запоров у вас. и еще хороша молочная сыворотка.