InternetСкорая помощьМедицинский портал

Уважаемый Доктор! Мне 22 года. Прошу помогите! !! После длительного пребывания в сидячем положении (5- 7 дней по17 часов) и малоактивного образа жизни в течении 2- х недель у меня разболелась поясница с правой стороны. Думал, что простудил – растирал и грел « Меновазином» . Потом, стало хуже - не мог даже нагнуться, ни лечь ни сесть удобно невозможно, кое- как находил удобное положение. Скорее всего серьезные проблемы в поясничном отделе позвоночника,
Сходил к врачу: диагноз – радикулит: воспален корешок L5 - S1(из- за остеохондроза) и, возможно, простужен . Чувствую « лампасы» , как у генерала L, особенно сильно боль отдает в правую ягодицу и голень, как « нить» .Обострение болей! !! сильнее по утрам. Принимаю « Диклофенак» , « В12» . Боль становится тупее иногда проходит полностью. Посоветуйте, что делать дальше, возможно есть какие- то средства народной медицины. Как полностью залечить? Когда можно возобновить занятия спортом? Как жить дальше? ? Спасибо за ответ.