Добрый день!
У меня при выполнении растяжки четырехглавой мышцы лёжа на животе, возникла острая боль в районе тазобедренного сустава сзади, ближе к складке между ягодицей и бедром. Вот уже месяц сохраняется болезненность в шаге при отведении бедра назад. Видимых воспалений, покраснений и отёков не видно. Вперёд нога сгибается и поднимается легко. Назад отвести ногу не могу - резкая боль в складке между ягодицей и бедром, ближе к тазобедренному сустава.
Подскажите пожалуйста что это может быть и чем есть ли упражнения для снятия болезненности.