InternetСкорая помощьМедицинский портал

Я профессиональный программист, сижу за экраном монитора 10-14 часов в сутки. Мне стукнуло 50 лет. Зрение всегда было в норме, но в последние 2-3 года я заметил ухудшение фокусировки при чтении, особенно это проявляется утром, когда проснулся. Также, у меня резко ухудшилось восприятие мелкого текста при слабом освещении. Я просто не различаю мелкие буквы, необходимо взять фонарик или выйти на улицу, и тогда можно разглядеть деталь (например набитый текст на пластмассе). У меня 2 вопроса:
1) Я постоянно работаю на компьютере и могу подобрать правильную цветовую тему. Раньше я всю жизнь работал в редакторах тёмные буквы на белом фоне. Сейчас я решил переключиться на тёмные темы: разноцветные буквы на почти чёрном фоне. Это даёт большую контрастность и выбор цветов для текста, но мне кажется, что это больше напрягает глаза. Вопрос к специалисту: какая тема правильная для моего зрения, учитывая описанные проблемы?
2) Эти изменения нормальны для моего возраста, или это отклонение , требующее проверки? В чём может быть причина?
Заранее спасибо!