Здравствуйте доктор ! Я не молодая, 55 лет, храплю очень сильно как сапожник. Мне очень стыдно. муж спит в другой комнате с закрытыми дверями. Что делать? Помогите! ! !
Попробуйте понапрягать "язычок", кот. находится в гортани. Это как с напряжением "вдавить" в себя букву Ы. Не выдохнуть как обычно, а как бы вдохнуть, чтоб почувствовать напряжение язычка. Несколько раз на дню. Это незаметно для окружающих. У меня прошел храп в течении недели!
www. anti- snoring. ru