InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте девочки!
Я родила месяц назад и хочу поделиться с вами всеми своим приятным опытом и дать несколько полезных на мой взгляд советов.
Во- первых, что бы не было разрывов, обязательно пейте виамин Е. Я его пила и до беременности, примерно год, считаю, что он очень помог и растяжек, кстати, тоже почти нет, только на груди немножко, да и те по глупости, потому что кремами начала поздно пользоваться. Кстати, начинать использовать крема стоит месяца с третьего, пока на растяжки нет и намёка, иначе потом будет поздно.
Обязательно занимайтесь спортом. Ходьба, зарядка. Очень эффективна аквааэробика. В конференции описывать не буду, потому что в журналах есть много иноформации и фотографии упражнений с описаниями. Это поможет не только легче перенести роды, но и не набрать лишнего веса, плюс даст возможность скорее вернуться в хорошую форму после родов.
На последних неделях и даже днях ходите как можно больше, по несколько часов, но, естественно, не загоняйте себя до усталости, отдыхайте почаще. Это поможет предотвратить переворачиванье плода вверх головой, что впринципе и так маловероятно, но всё же. Главная заслуга ходьбы - облегчение родов: они протекают быстрее и менее болезненно.
И наконец, мой любимый совет! О нём мало кто слышал, но он очень и очень ценный. За 6- 8 недель до родов (только не на ранних стадиях, иначе может привести к выкидышу! ) начинайте пить чай из малиновых листьев: чайная ложка на стакан воды. Это улучшает эластичность кожи и опять же ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшает родовую боль.
В совокупности все эти советы могут дать весьма приятную картину и оставить светлые впечатления о родах, что очень важно.
УДАЧИ ВСЕМ! !!