В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

о беременности | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

о беременности

07:50 23-11-2002 / Вика, обратиться

Пожалуйста, напишите в какой месяц сколько килограмм должна прибавлять беременная женщина? У меня 5 недель, а я уже поправилась на 1, 3 кг. Есть меньше трудно, так как, если не ем - тошнит.
У меня в роду все женщины сильно поправлялись во время беременности, мама на 20 с лишним кг. У меня маленький рост, не хотелось бы запускать себя. Подскажите, как правильно регулировать вес и какие можно делать упражнения?

Ответы

# 13:46 23-11-2002 Рязанова И., обратиться
В среднем ваш прирост веса должен составлять не более 300- 350г в неделю. В целом за беременность вы должны набрать 8- 12кг, а в первые 20 недель - около 3 кг. Меньше употребляйте жирную, высококаллорийную пищу, не ограничивайте двигательную активность. Ваш рацион должен быть сбалансирован по содержанию белков, жиров и углеводов и полноценным по содержанию витаминов и микроэлементов). Поэтому не надо перегружать свой организм чипсами и кока- колой (белки – 100 – 120г в сутки, жиры – 100- 120 г, углеводы – 450 – 500 г . ) Надо учитывать и индивидуальные потребности: на 1 кг веса тела потребность белка и жира составляет 1, 5 г, а углеводов – 7, 5 г. Количество потребляемой пищи - не менее 2000 ккал в сутки. От тошноты поможет настой или мяты, мелиссы. Настаивать 15 минут и пить по 100мл 2 раза в день. Можно также настой мяты и ромашки в соотношении 1: 1.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100