Уважаемый доктор! Как справиться со страхом публичных выступлений? Мне скоро предстоит защита Диссертации, а я не знаю что делать. Я отказалась от немыслимого количества конференций и съездов, потому что ничего не могу с собой сделать. Еще в институте все письменные экзамены сдавала на отлично, устные - на три балла. Теперь мне уже 30 лет, а первая реакция на возможность выступления - горшок (извините). Я могу сорвать защиту, посоветуйте что- нибудь, пожалуйста!
Насчет фобии - незнаю, как- то неожидано.
Насчет самоубеждения - попробую. но теоретически я все понимаю, только сделать ничего с собой не могу.
да, еще одна моя реакция - слезы. Причем они появляются и в других случаях - при просмотре фильма, в споре с друзьями, просто от грустных мыслей и т. д. Иногда я чувствую себя глупо.