В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

психолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

психолог

12:55 22-01-2006 / Елена, обратиться

Здравствуйте! Хочу бросить курить, у меня более психологическая зависимость к сигаретам. .. какими методиками мне стоит пользоваться? Как заменить привычку курить с утра, после еды, для концентрации внимания как бы, как это заменить и перестать думать о этих чертовых сигаретах?

Ответы

# 17:20 22-01-2006 Плыс Е.В., обратиться
Елена, вопрос очень непростой. Дело в том, что для каждого человека сигареты означают что- то свое, что- то важное, от чего бывает довольно сложно отказаться. Есть люди, которые в один момент решают, что курить больше не будут никогда, выбрасывают пасчу сигарет в мусоропровод и больше даже желания не испытывают к курению. Они при этом находят для себя какой- то стимул. Допустим, один мой знакомый таким образом бросил курить в начале 90- х годов, когда стояли огромные очереди за сигаретами, да и сигарет- то толком не было хороших. И у сигаретных ларьков толпились часто личности ну уж совсем неприглядные. Он подумал, что не хочет быть похожим на них, стоять с такими людьми в одной очереди и курить плохие сигареты. Вот и бросил. Для кого- то стимулом является здоровье, мнение окружающих (мужа, детей) и т. п. Если такие методы самовоспитания не помогают, то лучше обратиться к специалисту. Ведь любая вредная привычка выполняет определенную функцию. Чем Вам так важны сигареты? Что они дают Вам? Что Вы чувствуете, когда не курите? Возможно, потребуется довольно длительное время, чтобы избавиться от курения. Но если Вы точно решили, то отправляйтесь к психотерапевту или психоаналитику. Удачи Вам.
# 00:13 23-01-2006 Чеширский Кот…, обратиться
Мне кажется курящий человек сам себя настраивает на то, что у него психологическая зависимость. Если бы об этом не говорил каждый курящий, то все бы давно дружно бросили : ) О физической зависимости вообще говорить можно тогда, когда стаж сравним с возрастом. Я сам так бросил больше года назад. Просто сказал себе, что это все ерунда и никакой зависимости у меня нет, а здоровью итак наносит вред воздух мегаполиса, к чему все усугублять. .. .стаж у меня к тому времени был почти 10 лет. С тех пор ни одной сигареты не выкурил.
# 10:23 23-01-2006 Кэт, обратиться
Если и впрямь так, то завидую Вашей силе воли, кот. .. Я тоже не могу бросить курить. Т. е. один день не курить я смогу(правда, злющая буду как собака! ), но не больше.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100