InternetСкорая помощьМедицинский портал

Уважаемая Инесса Игоревна! Подскажите, пожалуйста, что можно сделать в следующей ситуации. Я не умею контролировать свои эмоции. Большей частью я вполне адекватный человек. Но бывают моменты, я вроде как срываюсь, и, несмотря на все доводы головы, не могу придти в спокойное состояние, напряжение, переживание нарастает и я не могу с этим справиться. Это приводит к плохому настроению, проблемам со сном, что, понятно, не гуд для здоровья (как физического, так и психологического). Самое печальное во всем этом, что переживания эти часто происходят по поводам, которые не исправить (т. е. уже произошло какое то действие, принято решение и назад ему ходу нет). При этом они, при взгляде со стороны, могут быть совсем незначительными (из серии не так, как хотелось бы прошла деловая встреча, в силу обстоятельств получилось другое место и время отпуска). Нет, начинается копание, как надо было сделать наилучшим образом, реализовать задуманное и пр. Это сильно изводит. При том, что объективно я понимаю, что все не столь серьезно, чтобы столько времени переживать и в любом случае, « после драки кулаками не машут» , « опилки не пилят» .