InternetСкорая помощьМедицинский портал

Доброго всем время суток! у меня такая проблема (думаю психологического характера)я с недавнего времени работаю (впервые) на руководящей должности, работа представляет собой постоянное общение на уровне руководства компании (переговоры по телефону, рабочие встречи и т. д) но т. к я по жизни очень скромен и застенчив (и мне всего 26), я испытываю некоторые, а иногда большие сложности и проблемы с этим. В частности недавно состоялось рабочее совещание среди руководства и директоров филиалов компании, где я должен был выступать с докладом об итогах работы, я конечно волновался но когда я вышел за трибуну и увидел многочисленный и оценивающий взгляд участников совещания, я практически онемел… .лицо покраснело, тело покрылось холодным потом и я уставился в листок с докладом и не поднимая взгляд на публику, читал с дрожащим тихим голосом (хотя текст знал почти наизусть). Подскажите как мне изменится чтобы не возникало подобных проблем, какие нибудь тренинги или в моем случае, учитывая мои « личностные особенности» это неизбежно? очень хочется изменится. Спасибо