InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте, доктор! У меня такая проблема: не могу уснуть по ночам! Мне 16 лет, по будням встаю около 8: 00, а заснуть могу в промежутке от 3- 5 часов утра! Иногда(очень редко) прихожу со школы и просто вырубаюсь, могу поспать несколько часов и потом опять ночью не спится! А чаще всего , можно сказать, перегуливаю сон и потом тоже долго не уснуть! по выходным стараюсь высыпаться, засыпаю поздно и встаю где то в 12: 00- 14, соответственно после выходных опять тоже самое, а не позволить себе в выходные спать долго не могу! Почему так происходит? ведь раньше такого не было , я могла на выходных тоже высыпаться , но потом засыпать в нормальное время! ?как исправить свой режим? я уже и читать на ночь пробовала, как раньше, но в сон сейчас уже не клонит, и лежу, заставляю себя уснуть, а ничего не получается! помогите пожалуйста, а то я стала раздраженной и очень нервной! !Заранее, огромное спасибо!