Здравтвуйте. Занимаюсь фигурным катанием (непроф). Неделю назад неудачно села на продольный шпагат. Если вытянуть руки вдоль тела по бокам, то там где окажется правая ладошка, как раз то место, в котором почувствовала не то хруст, не то треск (по ощущениям в мягких тканях). Резкой боли не было, лишь очень- очень неприятное ощущение. Теперь не могу сделать даже простую ласточку, тянет мышцу от колена до бедра (снизу), больно. За неделю никаких изменений. Что это? Растяжение? И чем можно помочь? Сколько времени может понадобится для восстановления растяжки?
Ответы