InternetСкорая помощьМедицинский портал

Я сейчас нахожусь в длительной командировке. С самого начала мучили терпимые боли в пояснице. Спустя 2 месяца случилось резкое обострение в том числе ночью, видимо застудил. С трудом вставал утром. Начал ходить каждый день в спортзал (бег, небольшая нагрузка) и после этого греть спину в сауне - полегчало. Теперь сплю нормально. Берегу спину от холода. Временнное ли это улучшение? Можно ли ходить в спортзал и нормализуется ли состояние, постепенно? Прошу срочно ответить, поскольку я недостаточно говорю по английски поэтому с местными врачами найти контакт мне очень сложно. Спасибо заранее.