Здраствуйте, 14 мая я вывихнул коленку, после этого 6 недель лежал в гипсе от бедра до зщиколотки, 2 недели назад гипс сняли, надо разрабатывать ногу, сначала ходил с костылём потом с палочкой сейчас без помозщи, но теперь не хочет гнуться стопа, при том, что коленко догнулась примерное до 90 градусов и после этого я боюст гнуть дальше, из больницы меня выписывают, посоветуйте как в домашних условиях можно и нужно разрабатывать ногу.
Ответы