Добрый день! 4 дня назад у меня было очень сильное обострение (острые боли) грыжи дисков L4- L5, L5- S1. прошел интенсивный курс обезбаливания и устранения воспаления. Сейчас в лежачем положении чувствую себя нормально (только слегка тянет правую ногу под коленом), но после легкого похода в магазин снова на 30 минут появились боли. Мне критично важно поскорее вернуться к работе и хотелось бы узнать о физических упражнениях (в условиях квартиры), которые могли бы помочь побыстрее стать на ноги. Заранее благодарен
Ответы