InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста что мне нужно делать. Мне 21 год и травм никогда никаких не было. Три дня назад я подпрыгнула и когда стала на землю, услышала как у меня хрустнуло колено (было такое чувство как будто что-то сместилось), и я почуствовала очень сильную боль. Мне было больно шевелить ногой, но спустя минут 5 я смогла выпрямить ногу и попыталась встать. Было больно и у меня стала кружиться голова и подташнивать. Сама я идти могла, но было больно наступать на ногу. Отеков ни каких не было и было больно делать круговое движение голеностопним суставом. Сегодня третий день. Состояние ухудшилось, в конце второго дня появилась отечность возле колена и при ходьбе иногда хрустит в колене и наступать очень больно. Стараюсь не ходить и накладываю тугую повязку (на ночь сделала компресс из мочи). В первые два дня мазала мазью для охлаждения, сейчас мажу согревающей. К доктору сходить не могу, потому что нахожусь не в своей стране и не имею страховки. Подскажите пожалуйста что это может быть, что мне делать в этой ситуации, можно ли мне ходить, нужна ли тугая повязка (если да, то на какой срок), согревающие ванны, компрессы, и что вообще делать. Заранее спасибо!