Здравствуйте. У меня такой вопрос, играя в баскетбол я потянул мышцу внутренней поверхности бедра и теперь не могу без болевых ощущений высоко поднимать ногу, у меня скоро начинаются тренировки по каратэ, нужно будет делать разтяжку, как мне по скорей восстановиться после этой травмы?
Ответы