Уважаемый Пантелеимон, спасибо за ответ ! Да у меня Лимфома Ходжкина в стадии ремиссии. В моем положении единственный метод - кушать диклофенак как хлеб или физкультура ? Сделал МРТ: в пояснично- крестцовом две грыжи 4мм и 7мм и три протрузии по 3мм. Причиню ли я себе вред "качая спину" делая такое упражнение - пятками фиксируюсь за край дивана, таз на банкетке, лицом вниз - опускаю/ поднимаю тело к полу.