Здравсвтуйте,
после МРТ был поставлено заключение протрузии дисков LIII-LIV, LIV-LV. и пояснично крестцовый остеохондроз I-II период.
Подскажите, пожалуйста, как лечить? ЛФК? какие именно упражнения? какое необходимо питание?
Спасибо заранее.
лежа на спине подъемы ног по очереди на 45 градусов
так же и на животе
ПЛАВАНИЕ!!!