После многочасовой работы "на корточках" в саду появилось ощущение "мурашек" наружной стороны бедра правой ноги и потери чувствительности. Диагноз предварительный - варикоз. Что можно предпринять немедленно для улучшения состояния?
Лариса,если это действительно ущемление нерва,Вам надо сесть на корточки,обхватив колени руками,и перекатываться МЕДЛЕННО_МЕДЛЕННО с копчика на следующий позвонок,потом на следующий,потом на следующий,сколько получится,можно,чтоб Вас кто-то сзади держал,потом осторожно полежать и осторожно встать.
Такое упражнение помогает вставить "на место"повонки.
Такое упражнение помогает вставить "на место"повонки.