InternetСкорая помощьМедицинский портал

Мне 17 лет. Два года занимаюсь бодибилдингом (ну, с большими перерывами), но недавно начал особенно налегать и всё идёт хорошо. Само собой появилась необходимость в спортивном питании. Выбрал гейнер "Геркулес" Питерского производства. Очень хотелось бы знать, не навредит ли эта пищевая добавка мне? Не рано ли принимать? Ниже привожу состав данного белково- углеводного комплекса (это так гейнеры называются).

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Размер порции 140 г
Калорийность 550 ккал
Белок 30 г
Углеводы 100 г
Жиры 3, 5 г

ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Витамин A 3300 МЕ
Витамин B1 1, 29 мг
Витамин B2 50 мг
Витамин B6 1, 27 мг
Витамин B12 12, 5 мкг
Витамин C 50 мг
Витамин E 10 мг
Никотинамид 7, 5 мг
Рутин 25 мг
Пантотенат кальция 5 мг
Фолиевая кислота 100 мкг
Липоевая кислота 2 мг
Железо 24, 9 мг
Медь 2, 95 мг
Кальций 222, 7 мг
Кобальт 4, 8 мкг
Марганец 10, 96 мг
Цинк 8, 8 мг
Магний 189, 8 мг

Ингредиенты: концентрат сывороточных белков, цельномолочный белок, мальтодекстрин (полимеры глюкозы), глюкоза, кристаллическая фруктоза, гидро- генезированное пальмовое масло (источник MCT), витаминно- минеральный комплекс (ретинола ацетат, тиамина бромид, пиридоксин, рибофлавина мононуклеотид, цианокобаламин, аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, никотинамид, рутин, кальция пантотенат, фолиевая кислота, липоевая кислота, железа сульфат, меди сульфат, калия фосфат, кобальта сульфат, марганца сульфат, цинка сульфат, магния фосфат, магния гидрокарбонат, кальция стеарат), гуаровая камедь, лецитин и ароматизатор.