В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

пищевые добавки | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

пищевые добавки

19:30 08-11-2014 / Юлия / Тюмень, обратиться

Людмила Михайловна, здравствуйте!
Прошу совета. Я слежу за весом, считаю калории, питаюсь правильно. Но последние несколько месяцев прям беда. Первая 2 недели менстр.цикла - аппетита нет, а вторые 2 недели - как с голодного острова. Причем все время, на протяжении месяца - появился ночной жор. Усну не голодная, проснусь через час и иду к холодильнику.
Подскажите, хотя бы что с ночным жором делать)))

Ответы

# 19:31 08-11-2014 Юлия, обратиться
забыла написать. Я сова и ложусь очень поздно. Может это важно. Иначе не получается
# 01:00 09-11-2014 Аноним, обратиться
а ничего не делать, те кто считают, что нельзя есть после шести вечера, чтобы похудеть, заблуждаются. Важнее, сколько вы всего съедите калорий в сутки и сколько потратите. И так на протяжении нескольких месяцев
# 11:10 11-11-2014 Шаповалова Людмила Михайловна, обратиться
Юлия, здравствуйте. Сколько Вам лет? Хорошо было бы сделать анализ на половые гормоны второй половины цикла. Что касается ночи - попробуйте принимать мелатонин (в аптеке мелаксен) - это гормон сна - совершенно без побочных эффектов и привыкания, может быть удастся "заспать" ночной жор, либо вечером перед сном все-таки съесть кусок курицы.
# 13:50 11-11-2014 Юлия, обратиться
Мне 36 лет. Прогестерон, а что там еще? давно хотела сдать.
Про мелатонин слышала, спасибо. Попробую. Но вообще я ем прям перед сном. И всегда ела. И ем прилично) перемыкает что-то во сне у меня. Я мясо, куру, рыбу почти не ем, животный белок по минимуму. Наверное, сон некрепкий. Замечала, что когда на ночь съедала мяное, спала без задних ног. Что-то там содержится, влияющее на сон
# 12:34 12-11-2014 Шаповалова Людмила Михайловна, обратиться
Юлия,
Здравствуйте. 36 лет - как правило, первая точка, когда может начинаться гормональный разбаланс в норме. В мясе, кроме всего прочего, есть холестерин - он нужен для синтеза гормонов, да и собственно гормоны - у вегетарианцев в северных широтах, как правило, климакс начинается раньше и проходит тяжелее. Еще один момент - в современной диетологии вечером как раз лучше всего для контроля веса есть курицу, Пища средней тяжести требует для переваривания довольно основательный приток крови к желудку, соответственно отлив от мозга и может вызывать сонливость. Если Вы едите углеводистую пищу - сначала глюкоза в крови поднимается, потом может резко упасть - отсюда жор и тяга к сладкому.
# 14:16 14-11-2014 Юлия, обратиться
Большое Вам спасибо!

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100