Здравствуйте!
Я пытаюсь похудеть и поэтому решила отказаться от сахара, но пить несладкий кофе просто не могу. Хочу попробовать сахарозаменители, те что продаются для диабетиков. Хотелось бы узнать насколько эти препараты полезны/ вредны и какой именно выбрать? Спасибо.
о мой вывод - не стоит применять сахарозаменители - сахар лучше. Еще мед. Кстати с утра (кофе с утра) что бы вы не съели - не потолстеете. После 12 дня пошло в запасы, так что пейте спокойно ваш кофе утром с сахаром.
Насчет похудения могу тоже посоветовать. Главное поддерживать тонус организма (мышц в первую очередь) на нормальном уровне. Для этого полезно двигаться после еды. Причем никакой большой нагрузки не требуется, просто 5- 10 мин прогулки или легкой совсем нарузки достаточны, и потом не сидеть расслабленно а поддерживать позу, осанку. Вообще поддержание правильной осанки очень тонизирующее и энергопотребляемое дело. если вы начнете следить за тонусом вы очень скоро начнете чувствовать когда он понижен. Кстати медленная ходьба утомляет а быстрая бодрит. если вам за 30 тем более за 40 - мышцы в тонусе поддерживать требуется путем ежедненых усилий - тонус у людей старще 20 уже понижен. Мышцы в тонусе работают постоянно и производят энергию и сжигают излишки. .
Больше всего я похудела когда просто сидела на пляже целыми днями, гуляла по вечерам и не ела после 5 чсаов вечера в кр случае только творог - много не съешь.
Кстати крепкий кофе с ложкой сливок отлично идет без сахара. Но калорий в сливках много. Хотя это может быть лучше совместимо с диетами (кот я не соблюдаю). есть исследования кот говорят что от сахара не поправляются. Я думаю что найти свой собственный гармонический путь в т. ч. в похудении - самое главное и лучшее.
Всего!
Ирина