InternetСкорая помощьМедицинский портал

Добрый день, мне 15 лет. Я решил заняться кардио тренировками для этого выбрал велосипед, катался дней 5-6, потом на день 7 сел на велосипед и вдруг начали болеть колени при сильном разгоне и при спуске с лесницы, когда просто крутишь педали на маленькой скорости ничего не болит, я конечно не правильно все далал без разогрева мышц, неправильная посадка, катался где-то 2 часа увеличиваются нагрузку с 10 километров на 30 не принимая жидкости, ехал на высоких скоростях. Когда просто ходишь все хорошо, ничего не болит. Что мне теперь делать, к ортопеда на приём я уже записался, но очередь большая, а кататься хочется, но можно ли?