InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте.

У меня такой вопрос. Дело в том, что у меня банальный панический страх (фобия) публичных выступлений. Всегда избегал выступлений и мне это удавалось. Вот такой вот непродуктивный способ защиты. ..
Сейчас же у меня скоро защита диплома и отвертеться от этого уже невозможно. .. И поэтому мне надо как- то попробывать решить эту очень серьезную проблему.

Что Вы можете посоветовать в этом случае? На данный момент у меня будет составлен текст минут на 15- 20 и мне просто нужно будет наизусть рассказать его перед комиссией. И я чувствую, что скорее всего мне это не удастся сделать из- за моей фобии. Уже после 3- х минут меня (как показывает практика) охватит полное оцепенение и я практически не смогу говорить. ..
У меня конкретная проблема(фобия) - конкретная задача(продержаться 15 минут перед комиссией) Ни что другое меня на данный момент не интересует. .. И мне нужно конкретное решение именно этой предстоящей задачи. Что Вы можете посоветовать или предложить? Может ли мне помочь какой нибудь транквилизатр? Посоветуйте пожалуйста какой? Мне только на пол часика надо. ..

С уважением, Константин.