InternetСкорая помощьМедицинский портал

Уважаемый доктор, у меня такая проблема- при волнении очень сильно трясутся руки. Сформировалась уже фобия - не могу поставить подпись, например, в присутствии других людей. Приступ паники вызывает предложение произнести тост во время застолья - как я буду держать рюмку. Как раз скоро будет юбилей у родственника, уже сейчас просыпаюсь в холодном поту, что опять придется в резкой форме отказываться, если попросят что- нибудь сказать. Я понимаю, что это требует длительного лечения, но может посоветуете что- нибудь успокаивающее в качестве экстренной помощи, чтобы хотя бы не тряслись руки.