InternetСкорая помощьМедицинский портал
- - 03-Скорая Помощь
- - ЛОР
- - ЛФК и спорт
- - семейный доктор
- - артролог
- - аллерго-иммунолог
- - аптека
- пищевые добавки
- - бесплодие
- естеств. методы
- искусств. методы
- - венеролог
- - ветеринар
- - гастроэнтеролог
- - генетик
- - гематолог
- - гинеколог
- о беременности
- онкогинеколог
- контрацепция
- - гомеопат
- - дерматолог
- Спонсор раздела – Канефрон
- - диетолог
- - инфекционист
- СПИД
- - лучевая диагностика
- гистолог
- - инвалиды
- - кардиолог
- - косметолог
- - маммолог
- - мануальный терапевт
- - массаж
- - невролог
- позвоночник
- - онколог
- онкореабилитация
- - офтальмолог
- линзы и очки
- - педиатр
- детский кардиолог
- детский дерматолог
- детский невролог
- детский ортопед
- детский эндокринолог
- детский офтальмолог
- детский психолог
- детский ЛОР
- детский психиатр
- детский хирург
- дефектолог
- кормление грудью
- молодые родители
- логопед
- - проктолог
- - психиатр
- психолог
- психотерапевт
- семейный психолог
- профконсультант
- - пластический хирург
- пластический ортопед
- - стоматолог
- пластика лица
- челюстная хирургия
- - терапевт
- Спонсор раздела – Стопангин
- - травматолог-ортопед
- голеностоп и стопа
- - уролог
- андролог
- - хирург
- сосудистый хирург
- - худеем...
- - эндокринолог
- диабет
- - ординаторская
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
О найденных недочетах пишите support@03.ru.
Статистика
За сутки добавлено 4 вопроса, написано 20 ответов, из них 0 ERROR: no param от 2 специалистов в 1 конференции.
С 4 марта 2000-го 375 специалистов написали 511 756 ответов на 2 329 486 вопросов
За сутки добавлено 4 вопроса, написано 20 ответов, из них 0 ERROR: no param от 2 специалистов в 1 конференции.
С 4 марта 2000-го 375 специалистов написали 511 756 ответов на 2 329 486 вопросов
Рейтинг жалоб
- Депрессия785
- Шизофрения490
- Психиатр375
- Невроз316
- Страхи305
- Психоз230
- Тревога226
- Бред210
- Сестра168
- Напряжение162
- Зависимость130
- Мозг115
- Антидепрессант105
- Фобия104
- Беременность101
- Бессонница96
- Беспокойство96
- Дистония95
- Глицин94
- Учет92
Рейтинг лекарств
- Паксил™311
- Рисполепт257
- Амитриптилин249
- Феназепам244
- Коаксил174
- Галоперидол143
- Циклодол130
- Сонапакс125
- Флуоксетин117
- Эглонил112
- Трифтазин108
- Глицин105
- Сероквель104
- Азалептин102
- Фенибут95
- Финлепсин93
- Флюанксол91
- Прозак™89
- Ципралекс89
- Грандаксин87
психиатр | 03.ru - медицинские консультации онлайн
- психиатр 22:04 14-05-2006 / Ak47, обратиться
-
Вчера бросил курить. Сегодня эта привычка стала навязываться. Даже дело не в том, что никотина в организме не хватает, а просто привычка - зайдешь на кухню, и нечего делать, кроме как закурить. Весь день отвлекался кофем, сыром, чипсами, семечками, орешками. К вечеру надоело лопать это все.
Может скрутить самокрутку из чая или липы, чтобы привычка держать сигарету во рту немного заглохла или не стоит?
Ответы
Ответить
Вы совершенно точно оцениваете свое состояние - дело вовсе не в том, что "не хватает никотина" (физическая зависимость на самом деле минимальна), а в психологической зависимости. Попытка зажевать/ запить/ загрызть и проч. особо не помогает.
Советы:
1) ни в коем случае не переходите на "анти- никотиновые лекарства" (пластыри, таблетки и жевачки "анти") - таким образом Вы не поможете своему организму избавиться от никотиновой зависимости, а наоборот усугубите "физическую" проблему. Физическая зависимость от никотина проходит менее, чем через месяц.
2) Психологическая зависимость гораздо более "привязчива", но и от нее можно избавиться. Подумайте обо всех преимуществах, которые Вы обретете - свежее и легкое дыхание, чистые легкие, многие ароматы, о существовании которых Вы уже успели забыть за "курящий стаж", отсутствие кашля, хрипов, храпа, "аромата изо рта", радость некурящих близких от общения с Вами и тд и тп. ..
А что на другой стороне весов? (т. е. что Вам дает курение? ). ..
Вы сделали правильный вывод.
Вообще, очень рекомендую, если получится достать/ скачать книгу Аллена Карра (Allen Carr) "Легкий способ бросить курить" (Easy Way to Stop Smoking) . .. Действительно помогает!
Главное - что Вы встали на правильный путь и "дорогу осилит идущий".
Удачи!
Еще, кроме большой проблемы бросить курить, следующая серьезная - больше не начать курить. Если все логические объяснения быстро забудутся, то многолетняя привычка будет вспоминаться при каждом удобном случае наверное уже всегда.
А вообще, если кому не поможет книга, посмотрите лекцию Жданова "Алкогольный и наркотический террор против России", Вы еще и пить бросите : )
Прочитал - сколько людей, столько и мнений! : )))
В общем, пока не курю. А чтобы не начать, нужно придумать какие- то заменители курения. Мотивы не курить могут быть или страх или другое удовольствие. Будем думать, какими приемами себя уводить от этой привычки.
Я примерно раз десять выхожу на работе на перекур. Сейчас на перекуре остались кофе, булочки, орешки. Завтра чипсов надо будет взять. Хорошо бы сексом еще заняться, только десять раз в день каждый день! : )
Сегодня придумал себе отмазку из серии "отрицательные эмоции" - представляешь себе те виллы, которые строят боссы табачных корпораций, те брюлики на шее их жен, в которые превращается твое здоровье и представляешь себе - что они о тебе думают, а думают, скорее всего, - "ЛОХ! !! ". Думают о тебе: "Ну, ты и дебил, ну ты и придурок, ты не сможешь пересилить себя, мы тебя все равно засосем, ты будешь наш, мы выкачаем из тебя все, ты будешь нашим рабом! ".
В общем, если я также живо буду себе это представлять и дальше, эти вампиры ни копейки не получат от меня на пострижку лужаек у них на кортах.
Посмотрим, насколько хватит этой уловки.
Вообще то, наверное, каждому свои аргументы подходят. Кому- то до сознания дойдут убеждения доктора Агаева, кому- то мои, кому- то придется свои убеждения придумывать, главное, чтобы это вызвало эмоциональный отклик, видимо, доводы должны перекликаться с жизненным опытом.