InternetСкорая помощьМедицинский портал

Иван, насчет невроза, связанного с родинками (писал 13 августа). Мне тут подсказали, что это можно вылечить аутотренингом. У меня есть фотография брата с родинкой на шее размером 30 на 45 см. Когда я смотрю на эту фотографию, я испытываю те же неприятные ощущения. Можно ли как- нибудь перепрограммировать психику, чтобы меня это не раздражало? Перерыл весь Интернет, не нашел практических рекомендаций по тому, КАК КОНКРЕТНО заниматься аутотренингом (описание упражнений, например). Пожалуйста, дайте ссылки, или может, книги какие- нибудь есть по этой тематике?