Сергей, мне 18 лет, похожая шняга, что и у тебя. Выход есть (я его в голове у себя держу: )): Здоровое тело- здоровый дух. Иди в спортивный зал, бей грушу, прыжки на месте, скакалка, ну тренажорный зал. Я противник спорта, но это естественный выход из ситуации. Когда ты бьёшь по груше, вся твоя каша выходит из го% e
К вечеру мы устаём. Следовательно тебе нужно устать. От перечисленного ты не избавишься, возможно, но лучше чувствовать себя станешь.