Перед сессией, очень мало сплю порядка 6 часов в сутки. Из-за этого очень стал раздражителен и нервенный. Раздражает даже то что раньше нравилось, нервничаю просто постоянно. Что посоветуете в таких ситуациях делать? Может таблетки попить какие-то?
5 часов - физиологический минимум сна. Для организма вы спите достаточно. Другой вопрос - возможно, вы очень волнуетесь из-за сессии, много занимаетесь, устаете. Это и накладывает отпечаток. Сейчас попейте на ночь смесь из настоек пустырника и валерианы в равных дозах, можете принимать глицин, мелатонин на ночь... И прекратите пить пиво и кофе.
Ответы