InternetСкорая помощьМедицинский портал

Добрый день.
Меня беспокоит такая проблема как бессонница и навязчивее состояние -поджимание конечностей ( пальцев правой ноги).
Родила долгожданного ребёнка 5 месяцев назад, ребёнок капризный беспокойный, иногда просыпаюсь к нему несколько раз. . Затем мне потребовалась операция на глаза, котирую я очень боюсь. На фоне всего этого сначала начала проявляться бессонница, затем начала замечать что сознательно поджимаю пальцы на правой ноге. Проваляется это только ночью когда не могу уснуть.постоянно хочется это делать в такие минуты, как будто это может помочь. Но это никак не помогает. Могу осознать это и усилием воли не совершать движения. Но как будто есть потребность в нем. Также заметила что часто сплю только 4 часа. Либо не могу уснуть и засыпаясь например в 2 ночи встаю в 6. Либо засыпаю, но просыпаюсь через 4 часа. Хотя ощущаю желание спать это навязчивое движение ( само движение или напряжение которое возникает, когда я сознательно его не совершаю) мешает это сделать.

Стоит сказать что у детстве у меня было что-то подобное. Один период как говорит мама я постоянно до всего дотрагивалась Лёвой и правой рукой. Я помню это на физическом уровне и даже помню как поборола себя. Просто заставила не совершать движение и через какое то время напряжение от его «несовершения» ушло.
Сейчас в растерянности, тк обратиться к врачу нет возможности, приём каких либо препаратов успокоительных недоступен из-за грудного вскармливания.пустырник и валериана не помогают... возможно как то сейчас побороть этот приступ?