InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте! У меня такая проблема. Мне очень часто начинает казаться, что я задыхаюсь, т. е. начинается это с депрессивного настроения, апатии, и потом я начинаю себе все больше накручивать и у меня начинаются спазмы дыхания, особенно в метро или в душных помещениях, а когда займусь чем- то все это отступает. У меня к счастью нет никаких проблем со здоровьем, с сердцем , я активно занимаюсь спортом, велосипедом. Мне кажется что все это идет от головы, и напрямую зависит от эмоций. А сейчас когда я принимаю пищу, у меня часто кусок в горле стоит и я не могу проглотить. Мне кажется что я очень акцентирую внимание на своем дыхании. Как от этого избавиться? Очень прошу мне подсказать какие препараты надо принимать, чтобы не думать об этом? Как научиться расслабляться и выкинуть все это из головы? Очень стараюсь, но не получается.