Здравствуйте доктор! у меня такая проблемма. мне 25 лет, мужу 27, женаты 2года. Мой мужочень нежный и хороший живем хорошо(никаких ссор, скандалов). Я знаю, что он меня очень любит, но сексуальная жизнь. .. На протяжении недели он не "хочет", я понимаю устает на работе, психологические нагрузки. А на выходных любовью можем заняться только раз и то инициатором являюсь я. А если от меня поступает предложение занятся этим еще, поступает отказ(типа- не очень хорошо себя чувствую). я всегда думала , что это свойственно женщинам, а у нас все наоборот. я пыталась с ним поговорить, но ответы неоднозначные(устаю, не очень хорошо себя чувствую, у меня приоритеты поменялись и мне просто нравиться тебя ласкать , обнимать; не всегда же только этим и заниматься. .. ), а что значит не всегда. один раз в неделю, кажеться что я прожила в браке не 2, а 2о лет. Подскажите пожалуйста, в чем может быть проблемма. (я уверена , что он мне не изменяет. )
как метод медитации,
ваша медитация станет
видом бегства от действительности". (Ошо)
Секрет Золотого Цветка
Ошо рекомендует делать эту технику сразу же после пробуждения утром, перед тем как встать с постели, или вечером, непосредственно перед сном. Он описывает эту медитацию следующим образом:
Просто ложитесь на спину, как вы обычно это делаете. Закройте глаза. На вдохе просто представьте себе, как великолепный свет входит через вашу голову в тело, как если бы у вас над головой только что взошло Солнце - через голову в вас вливается золотой свет. Вы совершенно пусты, а через голову вливается золотой цвет, льется, льется, льется, проходит все глубже и глубже, и выходит через пальцы ног.
На выдохе представьте себе другую картину: через пальцы ног в вас входит тьма, величественная темная река вливается в вас через пальцы ног, поднимается вверх и выходит через голову.
Дышите медленно и глубоко, чтобы вы успевали себе это представлять. Вдох, позвольте золотому свету войти в вас через голову, потому что именно там ждет Золотой Цветок. Золотой свет поможет. Он вычистит все ваше тело и заполнит его созидательностью, творчеством. Это - мужская энергия. Затем, на выдохе, позвольте тьме, - настолько кромешной, насколько вы можете себе представить; темной ночи, реке тьмы, - подняться от пальцев ваших ног вверх. Это - женская энергия, она смягчит вас, она сделает вас восприимчивым, она успокоит вас, она даст вам отдых - и позвольте ей выйти через голову. Затем снова вдох, и входит золотой свет.
Делайте это в течение двадцати минут рано утром. Второй наилучший момент - это вечер, время отхода ко сну. Ложитесь в постель; на несколько минут расслабьтесь. Когда вы почувствуете, что вошли в промежуточное состояние между сном и бодрствованием, как раз посередине, начинайте делать эту технику и продолжайте в течение двадцати минут.
Лучше всего, если вы заснете за этим занятием, потому что процесс останется в подсознании и будет продолжать работу. И через три месяца вы будете удивлены: энергия, которая постоянно скапливалась в муладхаре, в нижнем сексуальном центре, больше там не скапливается. Она движется вверх.
Стоп!
Начните практиковать один очень простой метод, по крайней мере 6 раз в день. Каждый раз для этого нужно только полминуты, так что это составит три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно - в этом вся суть. Идя по улице, вы вдруг вспоминаете. Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полминуты. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью и просто будьте свидетелем тому, что происходит. Потом снова начинайте двигаться. 6 раз в день. Можно делать больше, но не меньше - вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно.
Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно время, разум глуп. Где угодно, как только вы вспомните, встряхнитесь всем существом и остановитесь. Не только вы осознаете это. Вскоре вы почувствуете, что другие осознали вашу энергию - что произошло нечто; в вас входит что- то неведомое.
Работа как медитация
Когда бы вы ни чувствовали, что вы в неважном настроении и не расположены работать, перед тем как приступить к работе, в течение 5 минут делайте глубокий выдох. Чувствуйте, как с каждым выдохом вы изгоняете плохое настроение, и вы будете удивлены тем, что за 5 минут вы вдруг вернетесь к нормальному настроению, а плохое исчезнет, тьмы больше не будет.
Если вы можете превратить свою работу в медитацию, это наилучшее. Тогда медитация никогда не будет в конфликте с вашей жизнью. Все, что бы вы ни делали, может стать медитативным. Медитация - не нечто отдельное, она часть жизни. Она совсем как дыхание, как вы вдыхаете и выдыхаете, вы так же и медитируете. И это - всего лишь перенос ударения, ничего больше не нужно делать.
То, что вы делали неаккуратно, начинайте делать внимательно. То, что вы раньше делали ради каких- то результатов, например денег, все о'кей, но вы можете сделать их добавочным феноменом. Деньги - это не плохо, и если ваша работа дает вам деньги, хорошо. Деньги нужны, но они еще не все. И если между делом вы можете получить гораздо больше удовольствий, зачем их упускать? Они бесплатны. Внеся в свою работу любовь, вы получите многое другое, то, что вы иначе утрачиваете.
Искусство - это медитация; любой вид активности становится медитацией, если вы в нем полностью утрачиваете себя, так что не оставайтесь простым техником. Если вы просто техник, тогда живопись никогда не станет медитацией; вы должны совершенно в ней обезуметь, сойти с ума, полностью утратить себя, не зная куда вы идете, не зная, что вы делаете, не зная, кто вы есть. Это состояние незнания будет медитацией. Дайте ей произойти. Картину нужно не рисовать, а только позволять ей случиться. Я не имею в виду, что вы просто ленитесь, нет, тогда она никогда не случится. Вы должны стать одержимы ею, вы должны стать очень- очень активны, и все же ее не делать. .. В этом то вся и загвоздка, в этом весь фокус; вы должны стать активным - и все же не быть делателем.
Вам не нужно оставаться, вы должны полностью исчезнуть в вашей работе - в вашей картине, в вашем танце, в дыхании, в пении. Вы должны потеряться. Что бы вы ни делали, вы должны полностью потеряться в неконтролировании.