InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте.

Несколько вопросов по поводу витаминов.

1. Насколько эффективны и кОмплексны американские витамины "Центрум"?
2. Есть ли какие- то отечественные аналоги аналогичного или лучшего качества (Центрум дороговат)?
3. Как лучше всего принимать их - курсами по нескольку раз в год, или постоянно? Проблема в том, что постоянный недостаток их в пище - а компенсировать овощами и фруктами в нужной степени нет возможности.
4. По поводу "Центрума" конкретно - его нужно принимать постоянно или достаточно несколько раз в год пройти курс (30 таблеток, по 1 в день)?
5. Есть ли какие- то побочные эффекты и/ или возможные неприятности при регулярном приеме витаминов?

Спасибо.