Добрый день, ув. доктор! У меня проблема, я перепутала день с ночью, могу всю ночь пробродить, а потом спать до12 часов. Подскажите как с этим бороться. Зарание спасибо.
Нужно восстановить биологические часы. для этого, необходимо соблюдение режима труда и отдыха, сон всегда в одно время и не менее 8- 9 часов, полноценное сбалансированное питание тоже в одно время, Обязательны регулярные физические нагрузки - прогулки, ОФП, бассейн и т. д. И все наладится. .. .: )
Ответы