В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.

 

терапевт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

терапевт

19:36 10-11-2007 / Анна, обратиться

Здравствуйте!

Скажите, пожалуйста,
какие нужно сдать анализы и пройти обследования,
после непрерывного и сильного стресса длинною в 11 месяцев?
Тот период времени я мало ела, сильно недосыпала,
много нервничала, много физически работала,
было много "острых" ситуаций, встясок,
после решения которых часто болело сердце и кружилась голова.

Уже месяц, как этот ад прекратился.
Чувствую сейчас себя в целом нормально,
но достаточно вяло, нервная система расшатана -
подпрыгиваю от любого резкого звука, боюсь спать без света,
немного похудела, очень бледная, сильные синяки под глазами,
после того, как всё закончилось где- то в течении 2- х недель сутками болело сердце
и немела левая часть тела, принимала Валидол - становилось полегче.

Сейчас хочу обследоваться,
чтобы убедиться, что ничто в организме не повредилось
и хочу по немногу начать заниматься спортом.
Мне 27 лет,
хронических болезней, кроме пищевой аллергии ранее не было.

Буду очень признательна Вам за рекомендации
по списку анализов и обследований.

Большое спасибо Вам заранее!
С уважением,
Анна

Ответы

# 12:34 11-11-2007 Жолудев Александр Арсеньевич, обратиться
Желательно посетить психотерапевта, если есть такая возможность. Если причина стресса устранена, то организм постепенно восстановится самостоятельно. Показан здоровый образ жизни - рациональный режим труда и отдыха, сон не менее 8- 9 часов, сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, ограничение поваренной соли, жирной, жареной, острой пищи. Поменьше углеводов, предпочтительнее овощи- фрукты, мясо нежирных сортов, рыба 2- 3 раза в неделю, кисломолочные продукты. Обязательны регулярные динамические физические нагрузки - прогулки на свежем воздухе, ОФП, спортивные игры, бассейн, тренажеры, велосипед. .. .. .Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, особенно пивом.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100