InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте! Два дня назад поднимала много тяжестей, перенапрягла спину. Я не занимаюсь спортом и не привыкла поднимать что-то тяжёлое, но в тот день мы копали картошку, и пришлось носить по 1-2 полных 15 л (если я не ошибаюсь) ведра. Также ещё в течение дня выполняла работы, требующие подъем чего-то тяжёлого. У меня остеохондроз шейного отдела и высокая миопия, так что по факту больше 3 кг переносить на себе мне нельзя.
Два дня после этого мероприятия у меня не было особых жалоб, но вчера целый день сидела за ноутбуком в неправильной позе и к вечеру разболелась спина. Напряжение в нижнем отделе спины, но прострелов нет. Просто будто мышцы напряжены и тяжело держать туловище прямо